運動多少才夠每週150分鐘 - 臺灣健康促進學校
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延伸文章資訊
- 1World Gym健身俱樂部Taiwan - 【運動法則533 健康我瘦瘦 ...
大家耳熟能詳的「333運動法則」，每週3次、每次30分鐘、心跳達每分鐘130次，其實對老是坐著不動的人還是不夠。 世界衛生組織建議提升為「533」，頻率每週5次或每週150分鐘 ...
- 2運動多少才夠每週150分鐘- 生活- 中央社 - 中時新聞網
過去每週3次、每次30分鐘、心跳達每分鐘130次的「333運動法則」，對老是坐著不動的人還是不夠。世界衛生組織建議提升為「533」，頻率每週5次或每週150 ...
- 3運動多少才夠每週150分鐘 - 臺灣健康促進學校
- 4運動要做多久才夠？ - Heho健康
過去總是提倡每週至少3次、每次30分鐘、心跳達每分鐘達130次的「333運動法則」，考量333對久坐族效用不彰，而後世界衛生組織建議為「533法則」，改為每週 ...
- 5WHO建議運動原則從「333」提升到「533」，高齡者做不到 ...
世界衛生組織建議提升為「533」，頻率每週5次或每週150分鐘以上的運動量；兒童及青少年每天至少60分鐘或每週420分鐘以上。 標籤: 長輩, 樂活, 運動, ...
